Allongez-vous confortablement sur le sol, mains tournées au ciel, en laissant votre respiration se placer, naturellement. Vous inspirez en ressentant votre souffle monter dans votre colonne vertébrale, et à l’expiration vous accueillez cette énergie dans votre visage, la langue se place tout naturellement au palais, contre les incisives supérieures lorsque vous inspirez, et inférieures lorsque vous expirez.
A l’inspiration, vous avez l’impression de vous remplir d’un air pur et vous imaginez que vous volez dans le ciel.