Un exercice que je vous avais annoncé (Petit exercice de Qi Gong pour grands effets), mais qui a eu du mal à venir.. Tout simplement parce que vous ne devez pas en manquer ! Je me trompe ?
D’accord, allons-y alors !
Jambes écartées de la largeur des épaules, mains au niveau du plexus solaire. Frottez-les. Montez-les jusqu’à la bouche et soufflez dessus.
Ouvrez-les face à vous pour raffraichir vos paumes. Soufflez en les balayant de gauche à droite, en faisant tourner la tête. Frottez les mains et posez-les sur la poitrine en soufflant fort. Descendez les mains sur les côtés. Mains sur Tan Tien, Appuyez fort, en soufflant fort aussi. Inspirations et expirations fortes aussi. Terminez en descendant jusqu’à la terre. Secouez les bras et les mains, en remontant jusqu’au ciel, au-dessus de la tête. Secouez encore bras, mains, et tout le corps ! Descendez jusqu’à la taille et frottez tout votre corps, vigoureusement.
Etirez vous dans toutes les directions, et saluez. Vous habitez votre corps !
