Vidéos Qi Gong

Cette vidéo vous montre une suite de mouvements qui visent à renforcer tout votre système immunitaire et à augmenter votre force interne, votre volonté, et votre énergie sexuelle.

Vous commencez les mains sur Tan Tien. En dégageant les mains vous les montez par l’ouverture de coudes jusqu’au menton. En poussant celui-ci en arrière vous cassez la nuque (ouverture des mémoires), et vous captez l’énergie du ciel dans le troisième oeil. Vous descendez celle-ci jusquà la terre par l’intermédiaire de vos mains. Ressentez en cassant les poignets, le courant passer, comme si vous la touchiez.

Serrez les spincters, le périnée, le ventre, et commencez à monter cette énergie dans l’abdomen, en vous aidant de vos mains par des petits mouvements circulaires, puis montez jusqu’à la poitrine, en bougeant les coudes, puis les épaules. Ressentez cette joie vous remplir ! Lorsqu’elle arrive dans la tête, l’hirondelle s’envole et vous avec, laissez votre corps plonger, se relever et voler…

L’exercice de QiGong en vidéo :

L’ouverture du Qi-Gong se fait par l’intention dirigée d’abord dans le troisième oeil, en rayon de lumière qui va traverser les trois tan-tien pour allumer le feu de l’Energie vitale, trois doigts sous le nombril.

Les mains sont posées l’une sur l’autre, main gauche sur main droite. En les montant au ciel, on capte l’énergie des étoiles. On les redescend jointes jusqu’au front où l’on forme une étoile en posant les pouces sur les arcades sourcilières, et les index sur la racine des cheveux. On redescend lentement les mains, sur le bas-ventre, en formant la même étoile, pointe en haut, puis sur le milieu de la poitrine. Les mains se retournent en signe d’offrande devant soi, puis reviennent se poser sur la poitrine pour recevoir. Elles partent à nouveau, en allongeant les mains devant soi, en triangle, pour regarder au loin, à travers les océans et les mers, les montagnes et les forêts. Les mains ne se détachent pas et montent au-dessus de la tête regarder le plus haut du firmament.

Les bras s’ouvrent et forment une bulle protectrice qui vous fait garder l’Energie d’harmonie et de joie au-delà des agressions diverses autour de soi.

A faire le matin et le soir ! 3 – 6 – 9 fois  … et plus, si désiré !

Vidéo de l’exercice de qigong :

Le Dragon transporte avec lui tous nos désirs

Cet exercice de qigong diminue les tendances au mécontentement, à l’agressivité, la lassitude, l’imcompréhension et l’angoisse.

Dans le corps un merveilleux sentiment de renouveau vient faire frémir toute la peau. Le regard s’éclaire, les sourires aussi. La grisaille de l’hiver s’éloigne, tandis que le soleil inonde la nature de caresses plus chaudes, et que primevères et jacynthes font fleurir les jardins en étalant leur couleurs comme des offrandes à la joie.

Comme nous l’avons déjà vu, le tigre représente la force de l’action.

La force de l’action réside dans la préparation.

Le siège du tigre étant dans les poumons, il va de soi que la respiration sera intégrée à un processus de bonne vitalité. L’air respiré consciemment se répartit dans tout le corps et alimente tous les organes.